एवोकाडो मिल्कशेक रेसिपी(Avocado Milkshake Recipe): यह एक स्वस्थ और क्रीमी शेक है जिसे केवल 3 सामग्रियों – पका हुआ एवोकाडो, दूध और चीनी से बनाया जाता है। एवोकाडो, जिसे मक्खन फल भी कहा जाता है, विटामिन के, बी5, बी6, सी, ई, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, स्वस्थ चरबी सहित अच्छी मात्रा में अच्छे कोलेस्ट्रॉल से भरपूर है। एवोकाडो का मांस गाढ़ा होता है और इसलिए, इसकी मिल्कशेक को क्रीमीता लाने के लिए आइसक्रीम की आवश्यकता नहीं होती। वीगन एवोकाडो शेक बनाने के लिए सामान्य दूध की बजाय गैर-डेयरी दूध (निम्नलिखित युक्तियाँ देखें) का उपयोग करें।
एवोकाडो मिल्कशेक रेसिपी सामग्री:
Avocado Milkshake Recipe Ingredients
- 1 बड़ा पका हुआ एवोकाडो
- 2 कप दूध या बादाम का दूध
- 3 बड़े चम्मच चीनी या स्वाद के अनुसार
एवोकाडो मिल्कशेक रेसिपी निर्देश: How to make Avocado Milkshake Recipe
स्टेप-1
एक पके हुए एवोकाडो को हल्के हाथों से दबाकर चुनें; अगर यह कड़ा है, तो इसका मतलब है कि एवोकाडो अपका है; अगर यह बहुत नरम है, तो इसका मतलब है कि एवोकाडो अतिपका है; अगर यह हल्का लेकिन थोड़ा मजबूत है, तो इसका मतलब है कि एवोकाडो तैयार है। इसे आधा काटें और गुठली निकालें।
स्टेप-2
एक ब्लेंडर जार में स्कूप करें और चमच से बाहर निकालें। इसमें दूध और चीनी डालें।
स्टेप-3
मिश्रण को गले हुए सामग्री की चिकनी संरचना तक मिलाएं। इस चरण में चीनी के लिए रुचि का स्वाद चखें और अगर चाहें तो और चीनी डालें। कुछ सेकंड के लिए फिर से पीसें। एवोकाडो मिल्कशेक अब परोसने के लिए तैयार है। इसे दो सर्विंग ग्लास में डालें और तुरंत सेव करें।
एवोकाडो मिल्कशेक रेसिपी सुझाव और विविधताएँ:
Avocado Milkshake Recipe Tips and Variations
- व्हीगन एवोकाडो शेक बनाने के लिए डेयरी दूध की बजाय बादाम का दूध, सोया का दूध या पतला नारियल का दूध प्रयोग करें।
- शेक को तत्काल सेव करें। समय के साथ, यह ऑक्सीडेशन के कारण गहरा होने लगेगा।
- एक्स्ट्रा ठंडा पेय प्राप्त करने के लिए कदम-3 में ब्लेंडिंग के दौरान कुछ बर्फ क्यूब डालें।
सर्विंग विचार: एवोकाडो मिल्कशेक को एक दोपहर के गर्मियों का पेय या स्वस्थ नाश्ता पेय के रूप में परोसें।
समापन(Conclusion):
एवोकाडो मिल्कशेक रेसिपी (Avocado Milkshake Recipe) एक स्वादिष्ट और पोषक पेय है जो सिर्फ 3 सामग्रियों से बनता है और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। इसमें एवोकाडो के पोषक तत्व, फाइबर, और स्वस्थ चरबी होती है, जो हमारे शरीर को शक्ति और पोषण प्रदान करती है। वीगन वेरिएंट के लिए, बादाम का दूध, सोया का दूध या नारियल का पतला दूध उपयोग किया जा सकता है। इसे तत्काल ही परोसें और ठंडे मौसम में या सुबह के समय स्वस्थ नाश्ते के रूप में आनंद लें।
एवोकाडो मिल्कशेक रेसिपी के बारे में मुख्य पूछे जाने वाले प्रश्न:
FAQs about Avocado Milkshake Recipe
क्या है एवोकाडो मिल्कशेक की खासियत?
एवोकाडो मिल्कशेक एक स्वस्थ और क्रीमी शेक है जो केवल 3 सामग्रियों से बनाया जाता है। यह आपको विटामिन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, स्वस्थ चरबी और अच्छी कोलेस्ट्रॉल प्रदान करता है।
एवोकाडो की उचित चयन कैसे करें?
एवोकाडो को हल्के हाथों से दबाकर चुनें। यदि यह कड़ा है, तो यह अपका है; अगर यह बहुत नरम है, तो यह अतिपका है; अगर यह हल्का लेकिन थोड़ा मजबूत है, तो यह तैयार है।
कैसे बनाएं एवोकाडो मिल्कशेक?
एवोकाडो को काटकर उसका गुठली निकालें, फिर उसका मांस निकालकर ब्लेंडर में डालें। इसमें दूध और चीनी मिलाएं और चिकना मिश्रण बनाएं।
एवोकाडो मिल्कशेक के लिए क्या स्वादिष्ट वैरिएंट्स हैं?
व्हीगन ऑप्शन के लिए बादाम का दूध, सोया का दूध या पतला नारियल का दूध प्रयोग करें।
एवोकाडो मिल्कशेक को कैसे परोसें?
इसे तत्काल ही परोसें, क्योंकि समय के साथ यह ऑक्सीडेशन के कारण गहरा हो जाता है। इसे दोपहर के गर्मियों के एक पेय के रूप में या स्वस्थ नाश्ते के रूप में परोसें।