अनार का जूस रेसिपी(Anar Juice Recipe): अनार का जूस वास्तव में आपके शरीर के लिए अच्छा है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी, विटामिन बी5 और पोटेशियम नामक चीजें हैं, जो वास्तव में आपके लिए उपयोगी हैं। इस जूस को पीने से आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। आप इस जूस को घर पर भी ब्लेंडर में बहुत जल्दी और आसानी से बना सकते हैं।
अनार का जूस रेसिपी सामग्री:
Anar Juice Recipe Ingredients
- 1 कप अनार के बीज
- 1/2 कप पानी
अनार का जूस रेसिपी बनाने की विधि हिंदी में:
Anar Juice Recipe Making Method in Hindi
स्टेप 1
- अनार को धोकर पोंछ लीजिये. ऊपर का भाग (फूल के आकार का भाग) काट कर हटा दीजिये. बाहरी भाग के दोनों किनारों पर ऊपर से नीचे तक दो चीरे लगाएं (केवल त्वचा के लिए)। इसे दोनों हाथों से बीच से खींचकर अलग कर लें। इसमें से बीज निकाल दीजिये.
चरण 2
- 1 कप अनार के दानों को मिक्सर जार में डालें।
चरण 3
- – इसमें 1/2 कप पानी डालें.
चरण 4
- मिक्सर में पूरी तरह से न पीसें, केवल 5-6 बार पीसें (इसका मतलब है कि मिक्सर का बटन केवल 1 सेकंड के लिए दबाकर रखें और ऐसा 5-6 बार करें)। बाहर का हिस्सा टूट जाएगा और रस बाहर आ जाएगा, लेकिन अंदर का भाग बना रहेगा। कठिन। बीज बरकरार रहे.
चरण-5
- यदि फल को पूरी तरह कुचल दिया जाए तो कठोर बीज भी टूट जाएंगे और रस कड़वा हो जाएगा।
चरण 6
- एक बड़ा कटोरा लें और उसके ऊपर एक बड़ी छलनी रखें। अगर आपके पास छलनी नहीं है तो आप इसे सूती कपड़े से भी छान सकते हैं. इसके ऊपर पिसा हुआ मिश्रण डालें.
चरण-7
- चम्मच से दबा कर सारा रस निकाल लीजिये.
चरण 8
- कड़े बीजों को नमक के साथ खाएं या फेंक दें।
चरण 9
- अनार का रस एक गिलास में डालें और तुरंत परोसें।
युक्तियाँ और विविधताएँ:
Anar Juice Recipe Suggestions & Variations
- अनार के सख्त बीज को फैंके नहीं, उसमे आप नमक मिलाकर खा सकते है।
- जूस बनाने के लिए, इसका स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें 1-2 कप पालक और सेब मिलाने पर भी विचार कर सकते हैं।
परोसने के सुझाव:
इस जूस को नाश्ते के दौरान या कसरत के बाद ताज़ा पेय के रूप में परोसा जा सकता है। हालाँकि, कृपया सुनिश्चित करें कि शिशु और बढ़ते बच्चे इसका सेवन कम मात्रा में करें।
निष्कर्ष: (Conclusion)
अनार का जूस रेसिपी (Anar Juice Recipe) आपके स्वास्थ्य के लाभकारी हो सकता है, लेकिन सबसे अच्छा है कि आप अपने चिकित्सक से परामर्श करें, विशेषकर यदि आप किसी खास स्वास्थ्य स्थिति में हैं।
FAQs
About Anar Juice Recipe
अनार का जूस का सेवन कितनी बार किया जा सकता है?
एक दिन में एक बार अनार का जूस पीना सामान्यत: अच्छा है। यह आपके स्वास्थ्य के लाभ के लिए सुझावित है।
क्या इसमें और अन्य फलों को मिला सकता है?
हां, आप इसमें पालक और सेब जैसे और फलों को भी मिला सकते हैं। यह जूस को और भी पौष्टिक बना सकता है।
क्या यह जूस वजन घटाने में मदद कर सकता है?
हां, अनार का जूस रेसिपी आपको वजन घटाने में मदद कर सकता है क्योंकि इसमें कम कैलोरी और अधिक पोषण होता है।
क्या इसमें नमक मिला सकता है?
जी हां, आप चाहें तो इसमें नमक मिला सकते हैं, लेकिन यह आपके स्वाद के अनुसार है।
क्या यह बच्चों को दिया जा सकता है?
हाँ, लेकिन बच्चों को यह थोड़ी मात्रा में देना चाहिए और उन्हें यह सिर्फ उचित आयु के बाद ही देना चाहिए।